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                圖解如何做燕麥饅∴頭 教◥你怎麽用燕麥粉做饅頭

                □ 作者:黃豆豆 ‖ 來源:黃豆豆∞美食博客    2017-03-15 11:21:00

                早餐菜譜食⌒ 譜是一聲音響起天最重要的一頓,平時在這方面特別註意,早餐不見了不僅要讓家人吃,而且還得吃得營養※和健康。所以在食材搭配㊣ 方面也特別註意,做到食材全面、營養均衡。

                從前幾天的早餐中挑選了其中兩天∮的早餐分卐享,這兩︼天早餐的主食都是燕麥饅頭,第一天是蒸好後直接吃,第二次是將饅頭切片後蘸上雞蛋液煎一煎,吃出來的味道和感覺就完全不一樣。

                這不●前幾天早餐就又采用這一方法制作饅頭食ξ譜,這次饅頭和Ψ 以往的饅頭都不一樣,食材采用☆的是高山燕麥粉,朋友低喝一聲不遠千裏快遞過來的,收到後就做了這※款饅頭。

                燕麥中含有豐富的營養素、維生素、礦物質等,不含膽固醇,可以起到降低血膽固醇、控制血糖、改善便秘等作用,所以食用一↙定量的燕麥對身體是非常有益的,特別適↑合老人食用。

                燕麥饅頭↘的做法

                燕麥饅頭

                原料:燕麥粉200g、白砂糖15g、酵母3g、清水180g

                燕麥饅等一下就很可能被對方一一斬殺頭的做法

                1、燕麥粉、白砂糖、酵母、清水等混合揉成⊙光滑的面團

                燕麥饅〒頭的做法步驟1

                2、常溫發酵至2倍大小

                燕麥饅頭的做法步︼驟2

                3、面團發酵好後再⌒ 次揉光滑,分成6個小劑子

                燕麥饅頭青帝身上的做法步驟3

                4、取其中一個@ 滾圓

                燕麥饅頭的做法步驟4

                5、接著將剩下的幾個滾圓,放在墊了蒸布的蒸鍋ζ 中,蓋上鍋♀蓋常溫靜置15分鐘左右

                燕麥饅頭的做法步驟5

                6、將蒸鍋放煤氣竈上開〓火蒸15分鐘左右☆關火

                燕麥饅頭的做法步驟6

                燕麥饅ξ頭的做法小貼士

                1、面粉與水的量根據實際情況掌握,水不要一次全部加入,一邊目光一凜揉一邊加,直至@合適為止

                2、燕麥饅頭口感比普通饅頭♂粗糙,吃不習慣的可以搭配上普通面粉一起混合揉面ζ 

                3、蒸饅頭時,開始大火,水燒開後改中使自己達到神級小火蒸,中途不能開蒸鍋蓋子,關火後燜2~3分鐘出鍋

                關鍵詞:燕麥燕麥食譜饅頭食譜饅頭

                燕麥也瘦▆身,你吃了嗎

                燕麥米是營養價值№極高的雜糧之一,長期服用可以使你越來越漂亮,除此之∴外燕麥米還可以改善便秘,補腎等功能。口感Q彈軟滑,非常適合早餐食ぷ用。其吃法也是多種多樣,各有滋※味燕麥米中含有多種酶類,這些●酶可以延緩人體細胞...[更多]

                燕麥饅頭的討論
                給↓內容一個標簽::隨意吐槽 提問求解我要批評

                評論列表(評論 5)以下網友評論只代表網◆友個人觀點,不代表本站觀點。

                2019-03-26 13:10:39 美食城手機Ψ網友
                哪裏有售燕麥々麩皮。
                回復 支持0
                2018-03-12 17:02:02 美食城¤手機網友
                做的不錯,營養饅頭
                回復 支持12
                2018-03-04 16:54:14 美實力食城手機網友
                做的真好
                回復 支持9
                2018-01-21 16:58:28 美食城手機網友
                贊!贊!贊↓看起來非常的好,我 從草原來 到天下去 少一份脂肪 多一份力量
                回復 支持10
                2018-01-03 16:52:05 美食城手機網友
                真不錯 喜歡
                回復 支持6